Construye músculo y quema grasa con el mejor programa de entrenamiento de 90 días, respaldado por ciencia.

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FÍSICO ATHLEAN-X

El Programa de Entrenamiento AX-1 es tu puerta de entrada a un físico definido y atlético. Diseñado para ayudarte a desarrollar músculo y quemar grasa simultáneamente, AX-1 elimina la necesidad de ciclos de volumen y definición, ofreciendo un enfoque eficiente y sostenible. Con una programación con base científica desarrollada por Jeff Cavaliere, reconocido entrenador y fisioterapeuta, este programa garantiza que cada entrenamiento sea efectivo y seguro. Tanto si eres principiante como si eres un atleta avanzado, AX-1 ofrece un plan estructurado que combina entrenamiento de fuerza, acondicionamiento y guía nutricional experta para lograr resultados transformadores.

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Entrenamiento Flexible

Entrena en cualquier lugar con mancuernas, bandas y barra de dominadas.

Eficiente en tiempo

Consigue resultados en tan solo 30-45 minutos por sesión.

Para Todos Los Niveles

Escalable para principiantes y atletas avanzados.

Fitness Completo

Desarrolla músculo, fuerza y ​​quema grasa con entrenamientos equilibrados.

AX-1 CAMPO DE ENTRENAMIENTO

QUÉ ESPERAR

Each program is designed to ensure you accomplish your goal as quickly and as safely as possible.

  • Día 30
    Incrementos apreciables en fuerza, definición muscular y resistencia. Mejoran los levantamientos de tu área abdominal y los ejercicios con peso corporal. Obtendrás un físico más definido a medida que comiences a quemar grasa.
  • Día 60
    Mejora la resistencia con levantamientos más fuertes y mayor intensidad. Los músculos se vuelven más densos y el rendimiento atlético mejora.
  • Día 90
    Fuerza y máximo crecimiento muscular. Evidente definición muscular, potencia explosiva y un físico más definido. Todos los levantamientos mostrarán mejoras en las ganancias de fuerza.
Jeff Cavaliere

DE PROMEDIO A ATHLEAN

ENTRENANDO CON ATHLEAN-X

UN EJÉRCITO DE APOYO

FORMA PARTE DEL EQUIPO ATHLEAN

Nuestros más de 500,000 miembros del Equipo Athlean siempre están disponibles para motivarse y apoyarse mutuamente. Junto con nuestro grupo altamente capacitado de Athlean X-pertos.

LO QUE NUESTROS CLIENTES

TIENEN POR DECIR

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PREGUNTAS FRECUENTES

Esto es más que un simple plan de entrenamiento. Es un sistema completo, paso a paso, de 90 días. Instantáneamente tienes acceso a tus entrenamientos diarios, con más de 120 ejercicios respaldados científicamente, para obtener los mejores resultados, además de un generador de ejercicios abdominales ilimitados y un plan de nutrición paso a paso. Todo esto se accede a través del portal en línea de ATHLEAN, donde puedes seguir tu progreso semanalmente.

¡El mínimo indispensable! De hecho, es posible que ya tengas todo lo necesario para convertir este programa en un programa de entrenamiento en casa. Solo necesitarás unas mancuernas, bandas de resistencia, una barra de dominadas y algo donde puedas acostarte, como una banca o un balón de fisioterapia. Por supuesto, si tienes acceso a un gimnasio en casa bien equipado con una mayor variedad de equipos, o si entrenas en un gimnasio, tendrás más que suficiente para realizar este programa de entrenamiento.

Sí. No creemos en las adivinanzas y no dejamos nada al azar. Recibirás un programa de ejercicios preciso con entrenamientos semanales y progresiones diarias, desglosadas en las series, repeticiones y periodos de descanso necesarios para obtener los mejores resultados de ganancia muscular y pérdida de grasa. Estos mismos protocolos se desarrollaron trabajando con miles de clientes profesionales que buscan lucir y rendir a su máximo nivel, y seguro que también te funcionarán.

¡Por supuesto! De hecho, muchos vegetarianos han seguido el programa y el plan de comidas ATHLEAN-X y lo han encontrado uno de los más adaptables y flexibles a su estilo de vida. Como los planes no son rígidos, te resultará fácil incorporar tus alternativas vegetarianas favoritas sin ningún problema.

Puedes acceder a todos tus entrenamientos a través de tu teléfono, computador, laptop o tableta, dondequiera que estés... ¡cuando quieras! Los días en que un programa de fitness tenía que realizarse frente a un televisor con reproductor de DVD quedaron atrás. La simplicidad y el fácil acceso son clave para el éxito del programa ATHLEAN-X. Si prefieres un acceso más tradicional a tu programa, puedes imprimir todos los entrenamientos con un solo clic en cualquier momento desde tu portal en línea personalizado.

No. Con el entrenador experto Jeff Cavaliere guiándote, te mostraremos cómo entrenar dentro de tus límites específicos y cómo progresar dentro de ellos hasta que estés listo para brillar como un profesional. Cada rutina incluye un video que explica cómo realizar cada movimiento correctamente para que los principiantes puedan reducir el riesgo de lesiones con nuevas técnicas o ejercicios, a la vez que logran mejoras rápidas y notables que esperas conseguir.

Siempre tendrás acceso a tu Portal Online de Athlean. Si compras el plan con 120 días de acceso, tu acceso al programa ATHLEAN-X caducará. ¡Con el plan de ACCESO DE POR VIDA, podrás acceder a ellos cuando sea, donde sea y para siempre! Por supuesto, como ya lo mencioné, también puedes imprimir los entrenamientos y guardarlos. Está totalmente en tus manos.

El programa ATHLEAN-X está diseñado para ayudarte a ganar músculo y fuerza a la vez que quemas grasa. Si tu objetivo se centra específicamente en ganar masa muscular y fuerza, te recomendamos nuestro programa de crecimiento muscular Max Size. También puedes usar nuestro Selector de Programas para encontrar el programa que mejor se adapte a tus objetivos.

El programa ATHLEAN-X está diseñado para ayudarte a quemar grasa y, al mismo tiempo, ganar músculo. Si tu objetivo es perder grasa y mantener la masa muscular magra, te recomendamos nuestro programa Max Shred. También puedes usar nuestro Selector de Programas para encontrar el programa que mejor se adapte a tus objetivos.

¡Por supuesto! Sabemos que con toda la musculatura atlética y la explosividad que desarrollarás con nuestro programa, ¡vas a querer mostrarlo! Ya sea que juegues al fútbol algunas noches a la semana, juegues baloncesto con tus amigos, practiques MMA o te ganes la vida como profesional… ATHLEAN-X te ofrece los entrenamientos necesarios para que lo logres sin sobreentrenar ni comprometer la capacidad de recuperación de tu cuerpo.

Sin duda. Los suplementos, como la proteína en polvo, pueden ser una herramienta extremadamente útil, pero no son necesarios para transformar tu cuerpo. Todos los programas de entrenamiento ATHLEAN-X utilizan técnicas y protocolos de entrenamiento de fuerza comprobados científicamente para promover la salud general, a la vez que ofrecen el atractivo estético de una menor grasa corporal y un aumento de la masa muscular. Si te gustaría probar los suplementos con tus entrenamientos, prueba nuestros suplementos ATHLEAN-RX. Nuestro enfoque de etiqueta abierta te permite saber exactamente qué estás poniendo en tu cuerpo cada vez.
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